[...] pytanie co do supli podczas rzezbienia: Planowalem bialko + hmb + ew. amino. Spalaczy nie potrzebuje poki co. Chcialem się dowiedziec, czy wystarczy ze kupie amino olimpu+hmb, czy muszę jeszcze dokupic bialko? Nie wiem w jakim stopniu pokrywaja sie sklady amino i odzywki bialkowej, czy jest sens brac oba naraz? No i jak je najlepiej dawkowac?
[...] chcialo sie cwiczyc. Jedni mowia ze mesophorn jest zaj**is.... ze 100 % nie pozaluje raczej wiekszosc uzytkownikow którzy odpowiedzieli na post:) A inni mowia zeby tego nie brac :/ (Duzo mniejsza czesc uzytkownikow ) Nastepni mowią VpX priction jest lepsze ze wyrywa z butów czytajac opinie na rożnych forach jedni mowia ze zaj**iste ze nikt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Chcę trenować BJJ, zaczynam za jakiś tydzień ;), i mam pewien dylemat. Czy trenując tą sztukę walki, przydałoby mi się trenować jeszcze na masę? Osobiście sądzę, że bardziej racjonalne byłoby trenowanie na siłę, ale koledzy (niech piorun ich strzeli) wmawiają mi ciągle rzeczy typu: "Trenuj na masę, to ci się przyda w parterze, bo im cięższy [...]
Siemka, mam do Was pytanie odnośnie tryptofanu. Jakiś czas temu wpadłem na ten suplement w sieci. Mam problem z nerwicą oraz obniżeniem nastroju, nie jest to jednak depresja. Zacząłem szukać informacji skąd to wszystko się bierze i jedną z przyczyn może być niedobór witamin. Ogólnie ostatni rok był dla mnie hardkorowy i te objawy się nasiliły, [...]
Witam. Trenuję jakieś pół roku na siłowni, schudłem 16 kg i poprawiły się wyniki siłowe. Potem brak czasu i chęci spowodował ponowne przybranie paru kilogramów. Obecnie ważę 148 kg przy wzroście 202 cm. Wiek - 21 lat, wskaźnik BMI - 36.3 Chciałbym schudnąć, ale przy tym zostawić jak najwięcej mięśni które czuję, że są ale ich niestety prawie nie [...]
[...] herbaty, slodyczy, serkow slodkich itd. 4. mam 18 lat, 191 cm, 90 kg, biore mass xxl od ponad miesiaca 3x dziennie ale tez nie regularnie, ale to zamierzam zmienic i brac codzinnie 3x po 50 g, rano , po obiedzie, po kolacji, rano z mlekiem, po obiedzie z mlekiem, na noc z woda niegazowana TUTAJ SA MOJE FOTKI z dzis: [...]
Mam sprawe odnosnie odbloku po probie na omce, otoz lekarz przepisal mi omke na niski testosteron, jestem po zapaleniu jader wlasciwie tylko 1 dziala i mam brac zastrzyl co 4 tyg ale po 3 zastrzykach stwierdzam lepiej czulem sie na moim niskim tesciu niz na syntetuku. U lekarza nie ma opcji zeby zwiekszyl dawke itd kak to u nas. Chcialbum sie [...]
[...] sa rowno przyklejone,asrodek jest biały. Nr serii 903161 termin ważności 03 2012 Wczesniej nie brałem żadnych strzałów..pare tyg temu skonczyłem 100metki.Co ile mam brac zastrzyk?? co 4 dni bedzie ok ?? I czy moge uzywac igły 0.7/30mm ?? Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2009-06-17 08:54:59 Zmieniony przez - Carllson18 w dniu [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 92,5 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 6lat 6. DIETA: -białko: x -węglowodany: x -tłuszcz: x 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta/bold/meta enan/deca/meta/prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suche mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
[...] 50 mcg, ale nie widze jakiejs zwiekszonej utraty wagi, dam temu srodkowi jeszcze pare dni, moze sie rozkreci, jeszcze w tymtyg pojde na badania(robilem tez zanim zaczalem brac wiec od razu bedzie widac). AKtualnie kalorycznosc 2000 kcal, trening siłowy 4-5x w tyg, bieznia 4x w tyg pol godz. Leci 75 trenu i 100 propa co drugi dzien, z T3 dawke [...]
Bardzo denerwuje mnie to jak niektórzy wyśmiewają osoby mające mało cm w obwodzie łapy. Nie tylko obwód sie liczy. Grubasy ważące ponad 120 kg, bardzo otłuszczone mają spokojnie ponad 45cm a mięśnia prawie wogóle nie mają. Przy określaniu tego czy ktoś ma dużo cm w obwodzie należy brać pod uwagę sylwetkę(czy człowiek jest szczupły czy gruby). [...]
Witam- mam 15 lat i ~173cm wzrostu, a mój tata ~178. Uważam, że jestem już bardzo dojrzały, więc nie sądzę, żebym miał jeszcze dużo urosnąć. Moje pytanie brzmi: a) Co sądzicie o hormonie wzrostu i dlaczego miałbym go nie brać? Konkrety. b) Jakie sporty mogą mi pomóc urosnąć. Proszę o precyzyjne odpowiedzi- co i jak. c) Co jeść, albo jakie [...]
Ok zacznę od tego że mam 18 lat, 190 cm wzrostu i 83 kg wagi. Zaglądam na to forum dosyć często, ale dopiero niedawno postanowiłem trochę bardziej się wgłębić w te wszystkie tematy. Niedawno na podstawie waszych postów i wpisów ułożyłem dietę do której staram sie stosować. Jestem koszykarzem i nie chcę przytyć w tłuszcz, bo zależy mi na [...]
[...] treningowe ale tez naukowe bardzo malo wiem np. o zma, tt. Mam w planach przejsc kilka sporych cykli juz posiadam zapasy gainera, cytrynian kreatyny,monohydrat,bcaa. Zastanawiam sie nad tym tribulusem i zma. Napiszcie co warto jeszcze kupic i jak to rozplanowac, co z czym brac? Tekst tygodnia: patrz profil. Tekst miesiaca: patrz profil
[...] jakiego teraz uzywam to "czyste" bialko Optimum Nutrition(oczywiscie jak tylko skoncze inwestuje w porzadnego gainera, bialko dostalem w prezencie) , moj głowny cel to nabrac jak najwiecej masy mięsniowej, jednak nie wiem co wybrac zeby zabezpieczyc moje mięsnie przed katabolizmem ?? czy lepsz glutamina bcaa czy moze tauryna ?, od stycznia [...]
chciałbym rozpocząć hst 1.teraz po tradycyjnej masówce nic nie robiłem na siłowni 2tyg., teraz mierze maxy, i czy po tym mam znów odpoczywać 2tyg czy moge krócej? 2.chodze na vale tudo i z tego co czytałem powiniem je odstawić na czas hst? 3.plan podciąganie wyciskanie leżać x2 wiosłowanie podchwyt x2 wiosłowanie nachwyt wyciskanie skos szrugsy [...]
Witam. Mój szybki życiorys. 17 lat w Sierpniu. Skręcone kolano 5x w lutym operacja w Krk. Właśnie jestem po 4tyg rehabilitacji i mam zastrzyki do mięśniowe. Trenuje piłkę nożną i mam zamiar do niej wrócić bo kontuzja była niezbyt poważna tylko nie doleczona i tak się działo. Przez ten czas przytyłem bardzo (wg. mnie) i nabawiłem się lipomasti. [...]
teraz prawie wszyscy mlodzi biora sie za szpryce malo o tym wiedzac. glownie wszyscy mowia ze mlodzi niepowinni brac, zadko kto podaje konkretne przyczyny tylko jakies zawijasy i mlodzi nierozumieja dokladnie oco chodzi dlatego mysla ze to nie szkodzi i laduja w siebie koks. chcialbym zeby ktos na tzw. "chlopski rozum" napisal co konkretnego [...]
